1、饭后散步！
2、爬楼梯瘦腿，每天来两次十楼，注意节奏，运动后注意按摩。
3、靠着墙角或者扶着桌子，踮脚收复站直，有时间就站个三五分钟。这个可同时搭着第二条来，上楼梯前脚掌踏，后脚掌悬空。
4、首先自然站立，右脚顶住左腿大腿内侧，站稳，双手合十，往上伸直，整个身体尽量往上伸。保持20-30秒。左右脚各三次。
5、仰卧，抬起双腿，膝盖弯曲，保持放松，双腿蹬动50次/组，1-2组/天。
6、挺胸收腹站直，平举双臂伸直，弯曲膝盖下蹲到大腿与上身成九十度（不要蹲到底），起立再下蹲，每组10次，每天三到五组。
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