运动减肥后应避开的3个误区

　　运动有益身心健康与减肥，很多美眉都有运动养生的习惯，即便是在炎热的夏季也不例外，但是夏季运动有讲究，有些运动大忌是一定要避免的，下面绿色瘦身网小编就给女性介绍3个要避开的运动误区，希望对爱好运动想女性有所帮助！

　　（1）忌大汗后立即洗凉水澡

　　夏天特别是在运动时，全身新陈代谢旺盛，体内热量大大增加，通过皮肤毛细血管扩张散发体内的热量。如果马上洗凉水澡，就会使毛细血管因受冷刺激而突然收缩，不利于体内热量的散发。所以洗凉水澡只能有一时的凉爽，过后会热的更难受。同时，突然的刺激会使张开的汗孔突然关闭，容易着凉生病。

　　（2）忌运动时穿衣过少

　　一般人都认为夏季穿的衣服越少越凉快，但从科学角度分析，夏季温度高，湿度大且紫外线强，运动时，太阳晒在身上有火辣辣的感觉，过度的紫外线会导致皮肤疼痛、脱皮等皮肤被灼伤的现象，甚至还可能导致皮肤的癌变。