冬季天气寒冷，很多朋友都在寻找简单有效的减肥方式，今天专家介绍消耗脂肪最快的方法有哪些?下面绿色瘦身中心小编和大家一起来了解一下。
消耗脂肪最快的方法：
1. 侧身俯卧撑运动 俯身卧下，用手掌和脚趾支撑，收腹，挺直背。用双臂上撑后，将身体重心放到左手边，抬起右手臂指向天花板，下压左臂。然后右臂放下复原，双臂上撑，换左臂上举再来一次。如此左右轮流重复。
2. 弓步前踢运动 上前迈一步作弓步姿势，收腹，上身笔直。然后快速撑起，抬起在后面的腿往前踢。踢完马上下压作弓步，再踢腿。如此左右重复往前进。
3. 单腿弯腰运动 双手拿一个健身实心球，单脚站立，站立脚膝盖可轻微弯曲，另一只脚离地。收腹，保持背部平直的同时上身下弯，将球往下放，直到脚窝感到僵直停。抬起腰，再来第二次，在同一只脚上多做几次再换另一只脚站立。
相信大家看了以上讲解的内容以后，对消耗脂肪最快的方法有哪些就有了一定的了解了!当然重要的是坚持不懈，想要瘦身的mm赶快行动起来吧!
