按摩减肥相信大家都不陌生，但是那些专业的按摩手法自己又不能很好的做到，那有没有什么方便自己能做的减肥按摩手法呢?当然有!今天绿色瘦身中心小编就为您介绍3种有效的减肥按摩手法，让你通过按摩瘦出好身材!
减肥按摩手法1.二指叠按法
如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。
减肥按摩手法2.波浪式推压法
两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
减肥按摩手法3.基本的手掌按摩
使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。
通过简单的按摩，就能帮助快速瘦身，而且在按摩的同时还能调理身体，对健康有帮助。所以懒MM们减肥，不妨试试中医减肥按摩手法!
