想要美容美体却发现自己没有足够的时间，怎么办呢？绿色瘦身网告诉你其实按压脚底就能够达到减肥瘦身效果哦。我们知道脚底存在着各个脏器的反射区，按压和刺激相应反射区，能够促进部分血液循环，然后达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。
1、敲打脚底每天晚上睡前用拳头敲打脚底，能够消除一天的疲乏，促进全身血液循环，是内脏排毒功用增强，使体内血管的分泌功用畅通，加速燃脂速度。正确办法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，完成约2分钟。
2、双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功用失调和内分泌失调的现象，会呈现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢构成脂肪堆积，呈现肥胖。简单的脚部刺激便能够促进血液循环，加速新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全身血液循环当即通畅，帮助我们燃烧脂肪美容美体，且有助于改善睡觉。
3、赤脚行走此办法最大的好处是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中预备一块带圆润突起的席垫。让五指分别运动也是赤脚行走的一大好处，为了减肥瘦身和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
4、搓弄脚趾，搓弄脚趾不只减肥，还有增强记忆力的效果。可用双手抓住双脚的大趾，作圆周搓弄，每天搓弄数次，每次2分钟，也可用手作圆周运动来搓小趾外侧，因为记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以搓弄小趾有助增强记忆力。搓弄2分钟。
5、脚底按压让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环晓畅，待脚感到温暖，便能够在短时间内加强体内排毒燃脂成效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只需用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此办法不仅有利于减肥瘦身同时还有助于睡眠。
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