周末了，可以好好的给自己放个假，这个时候人也变懒了，不怎么喜欢出去，老喜欢呆在家里，吃吃零食，上上网，这样不知不觉一天就过去了，这一天过去了是小事，很多人往往在这段时间最容易长胖，如果想减肥瘦身的你，就应该抓住周末的减肥瘦身原则，这样才能让你的体重均衡。
1、身材肥胖一个最明显的标志就是体重增加
如果你想体重不增加的话，那么，你就应该经常提醒你自己，建议大家一周称两次体重，或者在周五和周一早晨，或者在周四和周一早晨。只要发现体重有增加，这个时候就应该找找原因了。
2、就算是出去吃美食也不能在吃饭之前饿着自己
马上要出去跟朋友约会了，这个时候你不妨在吃饭之前先吃点水果之类的食物垫一下肚子，这样才不至于在吃饭的时候看到美味的食物而想多吃点，这可是阻止你身材发胖的一个重要方面。
3、周末饮食要合理
想减肥瘦身，并不是说不吃肉，要荤素搭配，这才是减肥瘦身成功的关键。
4、周末聚餐的时候要减少饮用鸡尾酒
喝酒会让身材肥胖，酒精具有双重缺点，它不仅仅热量高，还会减弱你的思考能力，打开你的胃口。所以，一定要坚持一天只喝一小杯。
5、周末出去吃饭的时候要注意饮食顺序
首先，点些汤或者沙拉，不要着急一下子把食物点全。在你吃完之后，再点别的东西。汤或沙拉都会让你增加饱腹感，很多情况下，你这时候点的菜都要比你一起点要少。
6、与蔬菜一起吃
如果你的餐点通常都是面食，或者油炸食品比较多，那么一定要用沙拉，或者清炒蔬菜来替代。这样，你也会吃的更健康。
7、想减肥不妨和朋友分享一份套餐
美味的食物谁都想吃，但是，为了减肥瘦身，你不妨和朋友分享一份套餐或者，在你开始动筷子之前，先盛出一部分。因为如果你的食物就在你的盘子中，那么你就更可能把它全部吃掉。
8、周末有时间的时候不妨多做做运动
运动能很好的减肥瘦身，你不妨利用周末半天时间去远足或者骑自行车，参加瑜伽课程，或者做个长途的慢跑，那样你就会燃烧掉很多脂肪，让你能够承受接下来的卡路里。
如果你想在周末减肥瘦身的话，就应该坚持上述原则，这样才能很好的让你在周末放松的时候还不会因为吃多了东西而发胖，虽说周末是放纵自己的时候，但是，在减肥瘦身上千万不能放纵自己，不然你的身材将会很肥胖。
