1.不可依赖药物减肥。很多减肥药都是通过抑制食欲达到减肥效果，长期使用会营养失衡，同时很多非法减肥药都有违禁成分，会造成健康危害。
2.避开高蛋白食物。很多减肥餐中，都会添加大量的蛋白质。需注意，过多的高蛋白质摄入会加重肝和肾的负担，如果您肝和肾本来就不太好，就更要小心了。
3.一定要多喝水。减肥过程中会产生大量的代谢废物，都要随着尿液排出，多喝水会加速排泄，降低废物重吸收。
4. 代餐不是万能的，不建议长期用。代餐是以低碳水化合物为减肥代价的，营养素供应也并不全面，长期食用可能会出现营养缺乏。
5.减肥达到预期效果后，应继续保持饮食模式。因为，减肥减的不仅是肥，还要减代谢率，如果代谢率不降下来，您的那身胖衣服随时还可能回来哦！
减肥，切勿投机取巧，也不可偏听偏信。否则，人未必瘦，健康随时都会丢。所以，健康饮食、合理运动才是长久之计。
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