一、提高身体的基础代谢
大多数女性是因为年龄的增长让身体的代谢降低，而当基础代谢降低时就很容易进入到身体的脂肪没办法代谢，让脂肪堆积过多而诱发肥胖。所以在日常要提高身体的基础代谢，多吃一些能够促进新陈代谢的食物，并且进行运动来促进代谢。
二、让自己有良好的生活作息
在目前有很多女性存在不良的生活作息，他们经常暴饮暴食熬夜等，而这些不良的生活
作息都是导致肥胖的元凶，所以要知道让自己保持良好的生活作息，降低肥胖的发生几率。
三、注意饮食
在日常饮食要保持清淡，少摄取高热量高脂肪食物。日常要多喝水，多吃清淡食物，蔬菜水果是必不可少的。
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