水果减肥既低卡又饱腹

　　对于减肥的人来说多吃水果和蔬菜才是王道，水果是最美味的健康减肥食品。水果既低卡又高纤，能让你饱腹不发胖哦！今天，绿色瘦身中心就来为你介绍5大减肥瘦身水果吧!

　　1、 苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢。苹果中富含水分和膳食纤维，尽管它所含有的热量很少(一个苹果的热量约为95千卡)，但它却能让人的饱腹感延长。苹果还有燃烧脂肪的额外优势 ：苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少老鼠体内的棕色脂肪，而且熊果酸还能加快热量 燃烧，降低老鼠患上肥胖症的风险。

　　2、 香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，有助于肌肉过于结实的女性。

　　西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。

　　4、 猕猴桃

　　猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。 猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。

　　木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处，木瓜也是最有功效排毒方法之一，木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。