1、荷叶粥
原料：鲜荷叶1张，粳米100克。
方法：
①粳米淘洗净，加水煮粥。
②临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可。
③食用时可加白糖(最好不要加)，随时可食。
2、绿豆麦片粥
原料：绿豆100克，麦片80克，熟薏苡仁120克。
方法：
绿豆、麦片加8杯的水煮半小时后，加入熟惫鼓仁续煮成粥状即可。
3、空心菜粥
原料：空心菜200克，粳米100克。
辅料：精盐少许。
方法：
①将空心菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。
②锅置火上，放适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再续煮至粥成即可。
4、薏苡仁糙米粥
原料：薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。
方法：
①先将猪肚用水洗净，切成细丝。
②将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。
本文由绿色瘦身中心整理发布
