夏季吃苦瓜快速减肥不是梦

　　夏天穿上美丽的裙子，秀出完美的身材是多少女人的梦想，但是每当看到自己凸起的小肚子是不是就信心全无，觉得减肥是个苦差事，算了还是明天开始吧。从今天开始，给自己信心，只要坚持合理膳食，一定会有苗条的身材哦，下面就来看看夏季减肥食谱大全——快速减肥不是梦。

　　材料：苦瓜1条，鸡蛋2个。盐、昧精各适量

　　做法：

　　1：苦瓜剖开，去籽，切成片，用盐腌5分钟;

　　2：挤去汁水，打入2个鸡蛋，加味精搅散，下锅炒熟即好;

　　减肥原理：研究表明，每天吃一个鸡蛋能达到更加理想的减肥效果。这道苦瓜滑蛋是一款非常家常又容易烹制的美味菜肴哦!

　　材料：苦瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油

　　做法：

　　1：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;

　　2：油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软;

　　3：将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　减肥原理：菇类的低热量是让它大受减肥MM青睐的重要原因之一。苦瓜加上菇类来烹调的话，减肥瘦身就更加不在话下了。

　　材料：苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒;

　　做法：

　　1：苦瓜去囊，切成圆筒状，每个2-3公分厚;

　　2：鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;

　　3：将鲜蚵裹上太白粉衣，装入圆筒苦瓜到9分满;

　　4：将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中，放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;

　　5：蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上，洒点葱末即可食用。

　　减肥原理：海鲜是周所周知的瘦身食品之一。这道苦瓜酿鲜蚵能给你提供多种人体所需的营养成分，是非常健康的减肥食物之一。