一、鸡肉
鸡肉是我们生活中很常见的一种低脂肉类，也是一种比较高的蛋白质低脂食物，由于肌肉中含有丰富的蛋白质以及维生素a，而脂肪的含量却很少，对减肥者来说是一种只补充营养不补充脂肪的食物。
二、鸭肉
鸭肉的营养价值也很高，它其中所含的脂肪以及碳水化合物都比较适中，而蛋白质的含量却很高，在减肥期间摄入鸭肉也是可以补充身体所需要的营养物质，可以降低血液中的胆固醇，可以帮助预防心脑血管疾病。
三、鱼肉
鱼肉中的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，有很好的降胆固醇作用，因此不仅是想要减肥的人或者是体重比较胖的人，可以多吃些鱼肉，可以有效减肥而且避免肥胖，还能预防因为肥胖而导致的心脑血管疾病出现。
四、瘦猪肉
瘦猪肉的蛋白质比较高，而脂肪的含量就比较低，尤其是在经过蒸煮后的瘦猪肉中的脂肪会更低，所以很适合减肥的朋友食用。
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