一、番茄李子汤
材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
制作妙招：将李子和番茄一起放在到料理机中打成泥状，然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可。
功能：番茄中含有丰富的果胶以及食品纤维，能够让**快速出现饱腹感，同期还好更能吸附掉身体内有余的脂肪，并将其清除体外，红茄素更能降低身体对热量的摄入，减轻脂肪累积，并且维持身体的均衡。
二、木瓜鲑鱼头汤
材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许
制作妙招：先将木瓜去皮切成块，鱼头洗净切好备用，然后将所有食材全部都放在清水中煮10分钟，再开小火慢慢的煮直到煮烂为止，最后依据自己的口味加入调味料。
功能：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够分解蛋白质、糖类，更才能分解脂，有效解除赘肉，缩小肥大的细胞，促进身体的新陈代谢，让有余的脂肪清除体外，到达最佳的减肥结果。
三、淮山莲子红豆汤
材料：淮山2两，莲子2两，红豆6两，陈皮1片。
制作妙招：先将红豆用水隔夜浸泡备用，再加入适量清水、陈皮一起将水煮开，水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。
功能：众人周知红豆是非常好的减肥食品，营养丰富且热量低，而莲子才能养血滋阴，消肿利尿，两者搭配起来十分利于减肥。
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