绿色瘦身网是国内领先的专业减肥瘦身网站,汇聚各种健康快速减肥方法,包括饮食减肥、运动减肥、瘦脸、瘦腹、瘦腿、塑身产品、塑身衣、减肥药、减肥茶等减肥方法大全.引领健康减肥新潮流,为您解决一切减肥疑问量身定制健康有效的减肥方案! 今天绿色瘦身网小编为大家介绍巧吃不长肉的5个饮食减肥小窍门。 米饭放凉了再吃 饭上了先别急着吃，和朋友小聊几句或吃点蔬菜，等到凉了再入口，原因是凉的米饭会产生「抗性淀粉」，与一般淀粉相比人体吸收率较低，而且很耐饿！想吃饭又想减少热量，不妨让「抗性淀粉」助你一臂之力！
喝汤利於减肥 疯狂点了一整桌的大鱼大肉，别忘了来份汤，像是「胡萝卜玉米汤」、「南瓜番茄汤」、「冬瓜汤」和「山楂萝卜汤」等，都是清爽低热量又温润的好选择。饭前喝汤，可以增加饱足感、避免後续餐点摄取过量。 吃醋其实不是坏事 发酵而成的食用醋，拥有「降低主食生糖指数」与「维持稳定血糖水准」的作用，帮助我们维持体重，不过份波动。 油腻餐点先过水再入口 外面餐厅炒的菜，通常会油腻些，因此在吃饭前不如向服务生要一杯清水，让过度油腻的食物过水沾一下再吃！ 饭後来杯绿茶 饱食过後，不妨来杯无糖绿茶，绿茶可以解油腻并防止脂肪在体内堆积，还具有促进胃液分泌、加速食物消化与提高新陈代谢的功能，可说是美体圣品。 而如果时间允许，再和朋友到处散步走走，或站立个半小时。相信维持经过整个冬季下来，这些秘诀不仅不会让你变胖，反而可能会变瘦！
