1、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
2、绿豆芽
水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
3、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。
4、苹果
含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。
5、兔肉
脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
6、冬瓜
具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
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