小米营养价值丰富，作为粗粮小米，热量不高，但富含蛋白质和膳食纤维，是一种很好的减肥膳食材料。
事实上，每个人每天都消耗一定量的卡路里，所以在一定的标准范围内增重是不容易的，喝小米粥也是一样的。小米粥是一种清淡的佳肴，但也不油腻。所以一般来说，吃小米粥是控制在一个合理的数量。不会发胖的。此外，小米入脾经络，可补脾除湿，对肥胖者因体内受潮，或有一定作用。
虽然小米粥的热量不高，但营养价值相当大，所以吃小米减肥是一个好办法。小米粥热量不高，但营养成分很高。一般谷物不含胡萝卜素，小米每100克含0.12毫克。维生素b1含量在所有谷物中居首位。但是小米也有很高的含糖量，每100克含糖72.8克，产生的热量比大米高得多。所以如果你想保持女孩的身材，减肥时选择小米粥作为主食，你需要考虑小米粥的卡路里问题。
常吃小米能经常减肥吗？
小米是最常见的，饭菜都做成小米粥，小米粥也被许多人视为减肥的好饮食。
适度吃小米确实可以起到一定的减肥作用，但在吃小米粥的同时要减肥，保证摄入其他热量不能过多。小米中含有大量的钾元素和粗纤维。具有利尿消肿、促进胃肠蠕动、润肠排便的作用。
因此，在减肥过程中，喝小米粥可以帮助我们消除体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
