香蕉快速减肥方法是怎么样的

　　香蕉减肥法现在已经踊跃出减肥水果的市场，是众多美眉减肥首选水果，那究竟香蕉快速减肥方法是怎么样的?绿色瘦身中心小编为您解答!

　　第一：早餐香蕉搞定

　　早餐吃几根香蕉根据自己身体接受情况而定，这个数量不做限制，但是最好每天吃相同的水果，香蕉就吃香蕉，吃苹果就吃苹果。在饭前15~20分钟吃香蕉。香蕉虽然营养丰富，但是专家指示：一根香蕉热量约有80 ~100卡，这差不多是半碗饭的热量，要注意总热量的累积。

　　第二：想利用早餐吃香蕉有明显减肥效果就要喝常温的白开水，不限量的喝，最少八杯水哦。白开水除了可以增加饱足感，和香蕉搭配是香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便，减肥效果事半功倍。

　　第三：晚餐在六点之前搞定，八点之后不再进食，尤其是晚餐后吃甜点的坏习惯。香蕉快速减肥方法可以发挥效用，不仅仅归功于香蕉本身，生活习惯的改变同样是相当大的功臣，八点以后不进食可以有效避免因睡前进食，热量无法消耗而变成脂肪在体内堆积。