我们都羡慕模特的身材，但是我们又不可能像模特一样拥有专业的营养师搭配减肥餐，不过在了解绿色瘦身中心小编为您推荐的能对抗便秘的减肥食品之后，相信您就不会在担心肥胖的问题了，这些食物会让您瘦过超模。
便便硬而难解，口干舌躁，易火气大的体质最适合。但是寒性体质、易腹泻寒性体质、手脚冰冷、月经不来、肝肾功能不佳的人就不适用牛蒡啰，牛蒡的特色在于粗纤维、膳食纤维特别丰富，以相同100g来说，几乎是竹笋的3倍，更是排毒必备的高纤根茎类主食！
一般体质均适合地瓜，但是容易胀气、嗳酸者不适用。平价的高纤地瓜，是防癌、抗老明星食材，有优良的淀粉质，更有完整的营养素。每100g热量124卡，蒸、煮、烤皆宜，当点心或主食，改善体质、不易胖！
经常排便不顺畅，无法1次上干净，或是习惯性便秘兼浮肿的体质最合适。切记孕妇、急慢性肠胃炎者不适合食用哦！决明子不只对眼睛有帮助，利水通便也很强！高血脂、高血压的人更是不容错过，泡茶当饮料最常见，也可试试qq的果冻，优选炒过的决明子，温和又不伤肠胃。
桑椹也是能对抗便秘的减肥食品哦，面有菜色，头晕倦怠，腰酸背痛或紧张压力型的便秘者食用桑椹最有效，桑椹最适合非寒性体质、但身体虚弱，且有习惯性便秘的人食用，大量铁质与维生素c，也是补血佳品。
节食减肥诱发便秘，哪些果蔬可缓解？节食减肥很容易出现严重的便秘现象，那么减肥严重便秘怎么办？
其实，引起便秘的问题不单单是因为节食，还有很多的日常生活坏习惯，看似不起眼，但却能让我们的便秘情况变得更加严重。为此绿色瘦身中心小编为大家推荐4款果蔬，大战便秘，阻止肥膘的袭击!
凤梨：含有丰富的醣类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝蔔素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。
火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝蔔素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。
竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间，因其长在地面下，无农药残留，是十分健康的食物。
丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
