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　　年底了，各种聚餐多不胜数，只要稍不注意，体重就会慢慢增加了，那么年底要怎样避免体重出现反弹呢?下面绿色瘦身中心小编给大家介绍三妙招，帮你从容应对各种聚餐，依然保持好身材。　　1、居家大扫除　　如果...

一、补充足够的铁元素一般来讲，大多数肥胖的人群身体的脂肪过多，但其他的营养元素却比较低，特别是铁元素，而当身体铁元素过低时，就很容易让细胞没办法获取足够的氧气，会让身体的新陈代谢降低而让减肥效果变差，...

　　谢谢@CCTV-2超级减肥王@央视财经，谢谢@谢楠@劉畊宏willliu@鄭芯妤。 　　热泪盈眶中，看完了@CCTV-2超级减肥王 第一季第一集。　　作为一名完整收看了美国版《The Bigges...

　　1、简单、定量为主　　相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。　　另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。　　2、...

　　减肥不当很可能造成营养不良，塑身可以拥有美丽的身材，对身体有好处，防止多种疾病，如肥胖症、糖尿病等，有益于长寿。　　塑身是一种有节奏的有氧运动，半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的...

千万不要把减肥当做是一个任务来完成，其实生活中很多小细节都可以帮助你瘦身。下面绿色瘦身网跟大家分享4个日常减肥小妙招，能让你变得又瘦又美哦！一、每天早上测量体重居家瘦的顾客能减得很好的其中一个原因就是...

　　女性，关爱自己，首先得从身体着手。身体好了，养出好气色，自然是神采飞扬，下面先容7个类型的养颜抗衰食用品，款款让您吃出美丽容颜。　　一，补钙健骨类　　女性到了40岁，由于激素水平的降低，又由于经历...

1、平躺在垫子上，拿一个网球放在腰部以上的位置下面，双腿并拢伸直，双手手臂下部交叠放在腹部以上位置，保持收腹状态，动作持续20秒。2、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，然后双手放到身后，右手手臂伸直掌心...

　　清晨醒来脸凭空变大一圈，快下班时腿脚肿胀，这些症状出现就需要排除体内湿气。如花为你精选九款汤饮配方，有效祛湿消肿排毒，助你轻松瘦身。　　湿气太重容易导致肥胖?　　夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气...

　　现在专业的减肥方法有很多，选择一种适合自己的减肥方法很重要，接下来绿色瘦身网给大家介绍一些专业的减肥方法，供大家参考和选择。　　1、瑜伽减肥操　　这是一种非常专业的减肥方法，说是专业是因为整个减肥...