1.睡觉减肥法 没错，睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明：而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这...
男性减肥坚持长跑的几大好处
坚持跑步对人身体的各项功能都是有提高作用。但是，对于职场男性来说，一般下班后都是没有那么多的时间去进行长跑。所以，想要知道男性减肥期间，坚持长跑好处的人们来看看绿色瘦身网小编的介绍。 1、有助于提高...
瘦身方案:加班族适合吃哪些宵夜
我们都知道经常吃宵夜，那么对肠胃健康就会带来不利影响，可是有的时候加班熬夜你又逼不得已必须填饱肚子，这种情况下选择宵夜就要讲究了，下面所推荐的这些宵夜，对加班族来说是比较合适的。 红豆粥红豆中含有的...
中老年人减肥的饮食注意事项
1、增加碘的摄入 碘缺乏时会出现甲状功能减退，进一步降低代谢，影响脂肪的分解导致肥胖。而中老年人更应注意、增加碘的摄入，保证正常的代谢速度，并预防粘液性水肿的发生。所以平时多吃些含碘的食物吧，例如，...
中老年人减肥的饮食原则
1、摄入足够的纤维素 中老年人的消化道运动能力降低，容易发生便秘，而纤维素不仅能够通便，还有利于防止高血压、动脉硬化和糖尿病。因此中老年人应多吃富含纤维素的食物，如粗粮、藻类、蔬菜等。2、保证足够的...
30岁女性应该如何减肥瘦身
女性从25岁开始衰老，而30岁则是女性一个重要的坎。30岁，女性有了一定的事业，步入了婚姻，一些女性还有了孩子。奔走在家庭与事业之间，一些 女性变得蓬头垢脸，体态臃肿，而有一些女性则保持苗条性感，...
中老年人减肥如何运动及饮食
中老年人非常重视健康，肥胖是中老年人需要解决的健康问题之一，因为肥胖会带来疾病风险，所以，肥胖的中老年人有必要进行减肥。中老年人的减肥方法有哪些呢？要切记不能激烈运动，中老年人应该合理运动健康减肥，把...
男性健康的减肥方法有哪些
1、饭后一定要活动，我们肥胖的原因不是吃得多，就是运动得少。因此进餐之后，在食物还没有完全的消化之前，我们不能马上，窝在一个地方而不去不运动，否则我们的身体很容易，就会堆积脂肪。因此，饭后我们要想...
青春期减肥要注意的六件事
1、不用不适当的减肥法 抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。 2、不宜采用饥饿疗法 少女正处于发育时期...
儿童减肥食物禁忌
1、不要减少蛋白质的摄入 蛋白质是构造身体组织及调节生理机能所必需，如果减少了，很可能会损害到身体。儿童肥胖症者减少热量，指的是减少供热量多的脂肪和碳水化合物，而不是蛋白质。2、不要吃过于脂肪高的食...
