茶+小面包 这款早餐的能量为150千卡，蛋白质5克，脂肪5克，碳水化合物20克(其中单糖5克)。 习惯晚起的人也需要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影...
几大女明星的减肥秘诀
大S减肥秘诀：改变体质明星减肥自有方法，大S对自己身材的苛刻程度更是出了名的!她曾采纳的减肥方法有饿肚子，吃减肥药，运动等等，但这些都没有让她真正的瘦消去，最后大S经过私人营养师的诊断，称其属于易胖的...
女性减肥瘦身黄金时间表
一.每天的瘦身“黄金时刻”1.早上6点至9点早餐是新的一天获取能量的主要来源,切勿草率了事。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿,最佳食物包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味,新鲜水果和燕麦...
女性瘦身减肥的几点建议
运动+饮食 双管齐下。既要科学合理地进行运动锻炼，也要注意合理地控制饮食，确保身体摄入与消耗热量能量的平衡，减肥则要求消耗热量必须大于摄入能量。运动，选择低强度、大运动量、持续时间长的项目，如快走、慢...
女性减肥的特殊黄金时期
减肥需要很长时间。一旦女性朋友在减肥期间休假，她们的荷尔蒙就会波动，从而影响脂肪燃烧的速度。在这一特殊时期，人体分解脂肪的能力比平时要高得多。因此，“大婶”时期是女性减肥的特殊黄金时期。 但是，...
办公室减肥方法及注意事项
办公室减肥方法1、坐一两个小时之后站起来走一走，例如可以起身生个厕所、泡一杯茶慢慢品尝，如果有事情需要与同事进行沟通，可以当面沟通，每天走半个小时可燃烧多余的脂肪。2、经常爬楼梯，上班下班进行爬楼梯，...
新妈妈产后减肥应该要注意的问题
（1）什么时候才可以开始减肥在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。（2）产后减肥食物...
月经期间女生应该如何减肥
很多女性朋友到了来月经的时间也不会放弃减肥，那么我们今天来看一下女性在来月经的时候有哪些是适合月经期减肥的方法？第一，不要刻意的去吃一些甜食。相信很多人都知道在月经期间适当的吃一些甜食有利于我们的 健...
模特们最常用的几种减肥方法
绝食减肥法绝食减肥法是在一段时间内不吃食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。苹果牛奶减肥法苹果牛...
适合女性减肥的六种方法
第一，慢跑减肥 在有氧运动里面，慢跑是非常常见的一种，因为女性朋友和男性朋友的体质不一样。很多女性朋友不能够进行剧烈的跑步。所以，慢跑非常适合减肥的女性。在慢跑的时候，不仅生活上的压力可以完全被...
