一：瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼，产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。产后恢复瑜伽：桥式瑜...
女性减肥不减胸必须做好5点
1、尽量不使用减肥药减肥 因为无论哪一种减肥药，对我们的健康都是会有一定的伤害的，要么出现腹泻，要么减少激素水平 ，这些都会破坏身体原有的平衡，因此，千万不能为了瘦下来损害健康。 2、千万不...
电脑一族减肥的4个小技巧
1、久坐间隙适当的活动 久坐者如果想减肥，可以从改善久坐入手。很多上班族为自己开脱，认为自己一坐就是一天，其实这是借口。在工作的间隙有很多机会可以使人们站起来走动走动，老板并不要求工作党一天要1...
女性快速减肥的4个小技巧
1、生理期减肥 很多人都有一个错误的认识，认为在生理期间可以随便吃，在生理期间如果摄入过高的热量也会导致肥胖。生理期间会消耗大量的矿物质，如果吃太多脂肪含量过高的食物，反而不能消化，还会加重肥胖...
肥胖人群减肥的3个小技巧
一、每天早晨起床喝一杯白开水 很多人都知道早晨起床后喝下一杯白开水，这不仅有利于我们肠胃的吸收，而且还有利于身体器官的排泄，但是很多人却不知道早晨起来喝一杯白开水还能减肥，尤其是对于肥胖人群来说...
女性如何控制自己的体重
一、提高身体的基础代谢 大多数女性是因为年龄的增长让身体的代谢降低，而当基础代谢降低时就很容易进入到身体的脂肪没办法代谢，让脂肪堆积过多而诱发肥胖。所以在日常要提高身体的基础代谢，多吃一些能够促...
女性这三个阶段最容易发胖
一、结婚后的女性 结婚后的女性因为沉迷在婚姻中的幸福美满，让很多婚后妇女的体重都会有所增加。特别是新婚夫妇，她们会用更多的时间厮守在一起，更容易让体重增加，所以想要避免这情况建议夫妇两人同时进行...
瘦身网男性减肥必须怎么做
1.男性减肥首先应该进行戒烟，戒烟虽然是不能直接减肥，但是影响减肥的效果。2.男性减肥应该告别白酒，喝白酒虽然很多人认为不会增肥，但白酒一旦和脂肪结合就会增肥。3.男性减肥要戒掉啤酒，啤酒喝多了腹部的...
中年人健康减肥先改变饮食习惯
1、摄入足够的维生素以及蛋白质 40岁之后虽然分解代谢能力增强，但是降低了对蛋白质的消化和利用。每天要保证足够的蛋白质摄入才能够满足身体所需要的，优质蛋白质可以在蛋类肉类豆类以及奶类里面获取。另...
男性减肥:腹肌训练的5个关键点
器械重量：腹肌训练时使用的器械重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议用紧张和控制来代替负重，用意念而不是外在的重量去绷紧和刺激...
