自制4款减肥晚餐 既美味又瘦身

　　减肥期间晚餐怎样吃相当关键，其实，晚餐吃得清淡是最有利于减肥的。下面编辑教你自制4款最佳减肥晚餐，让你既能享受美味，又能帮助瘦身。　　一、香菇瘦肉　　材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、...
11月29日 减肥食谱 1,080 次浏览 发表评论
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如何吃苦瓜减肥更有效？

　　一、生吃苦瓜减肥法　　1.苦瓜必须要生吃。　　2.不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。　　3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。　　4.不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度...
11月28日 减肥食谱 1,053 次浏览 发表评论
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减肥注意事项

      1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳　　，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜...
11月20日 减肥方法 824 次浏览 发表评论
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男生减肥计划方案

　　减肥的过程一个艰难且漫长的过程，很多人因为长时间的减肥训练，却看不到效果而放弃。其实减肥也是有技巧了，如果把握其中的秘诀，就可以轻轻松松减少身体的赘肉，一个合理的减肥计划，可　　以更好的帮助我们进...
11月16日 瘦身人群 526 次浏览 发表评论
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傍晚运动减肥效果佳

　　1、选择安全、强度适宜、易坚持的有氧运动　　有氧运动：指能增强人体吸入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。如跑步、散步、骑车、游泳、跳绳等。【推荐阅读：慢跑可助骨骼健壮 找准训练时间:傍晚...
11月10日 运动减肥 620 次浏览 发表评论
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