想减肥，一天吃几餐减肥效果最好呢？这个问题困扰了很多的MM。有些人提倡过午不食法，有些建议少食多餐，究竟一天吃几餐...
一日三餐究竟怎么吃
一般早餐热量分配以占全日总热量的20-30%为宜。 午餐时，蛋、肉、豆、菜等要...
牛奶豆腐汤减肥瘦身的好处
要想获得喝牛奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以...
女性吃黑米减肥好处特别多
黑米是一种很健康的主食，可以作为主食也可以作为零食，都是不错的选择，另外还可以泡成茶，饭后消食减肥用，属于很百搭也很有用的食物，适合长期减肥减不下的人，尤其是女生哦，女性吃黑米减肥好处特别多呢。 ...
营养减肥食谱
No.1中式瘦身餐 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+...
14小时断食减肥法的优点
餐餐计较卡路里，这个不能吃、那个也别碰，减肥在许多人的眼中是一条漫漫长路。然而拥有窈窕身材其实不难，14小时断食术，瘦得健康没压力。 日本知名的运动和减肥指导师和田清香体验过200种以上的减肥方...
饮食减肥应该遵循哪些原则
饮食减肥能不能成功是一个很受关注的话题，那么到底饮食减肥应该遵循哪些原则呢?应该怎么做才会减肥成功呢? 减肥应该吃多少 如果你能准守饮食减肥的规则，是没有什么食量的限制的。 只要碳水化合物(...
木耳丝紫菜瘦身汤
基本特点 此汤的特点是将材料炖烂，不加调味料，可以当水喝，有很好的利水去湿效果；如加调味料和贡丸则可当晚餐食用，具有去湿、帮助排泄和促进新陈代谢的功效。 木耳丝紫菜汤 功效：治疗肥胖、改善体质...
喝水减肥法 帮女性塑造美丽身姿
懒人喝水快速有效减肥法，相对于普通的肥胖者来说，是很有效果的，而且不需要有任何的压力，也不会强迫你去节食或是绝食，最重要的是，只需要喝水就可以瘦身，不但能达到甩脂的效果，而且还能给你带来水嫩的肌肤...
