运动减肥后多吃东西会不会发胖?运动后吃东西，运动就白做了?不一定。经过剧烈的健身运动后，人体消耗了大量的热量，会产生强烈的疲惫感和饥饿感。需要进食补充能量来帮助身体恢复。至于是否会令人变胖，关键在于吃什么，吃了多少。下面绿色瘦身网小编为大家详细的介绍一下。 运动后怎么吃减肥? 1.选择谷物和蛋白质丰富的食物 选择含碳水化合物或蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成，例如饭团、面包、牛奶、水果等。但要少吃糖分高和油脂丰富的食物。
2.少喝运动饮料 经过较大的运动量后，能量消耗大，人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人运动量不会很大，无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分，一般人常喝会导致糖分摄入过多，不利减肥。 3.运动后一小时左右进食 跑步后不易立刻进食。这时呼吸不平稳，食物容易进入呼吸道。建议运动后40分钟到一小时左右进食。 运动减肥后多吃东西会不会发胖?想必大家都清楚了，想要减肥就要遵循一定的规则，什么该吃什么不该吃，一定要牢记，不能因为运动就去大量的吃东西，这样运动的效果就白费了。
