现在有很多人在洗澡之后都不会去做运动，觉得洗澡之后做运动会让自己全身是汗，影响自己的睡眠，但是绿色瘦身网小编告诉大家沐浴之后我们可以做一些轻微的运动，不仅能够帮助大家入睡，而且还能够减肥，何乐而不为呢，下面来看看相关问题吧。
一、热身运动,先在原地踏步3分钟，让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，假如累的话，间隔休息5秒钟。假如想要进步运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。
二、弯曲膝盖运动,锻炼部位：大腿、手臂、和腹部
肌肉。先将两腿伸直，左手臂自然下垂，弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止，停顿5秒，放下左腿。同样，弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟，左右腿交换反复各做10次，即可休息了。
三、手臂推拿运动,锻炼部位：手臂、肩部。先坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度，双掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉捏，直至肩部，反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样，做完后，休息1分钟。
四、颈部推拿运动,锻炼部位：颈部、肩部。先坐直整个上半身，把遮挡颈部的衣物往掉，从耳后根颈部上方开始轻轻推拿，螺旋状交错推拿，力道慢慢的由轻及重直到肩部。留意整个上半身保持竖立状态，闭上眼睛，左右交替，反复推拿3分钟。
