运动时弄得满头大汗，衣服湿透的感觉真的很不舒服，运动减肥就一定要流汗吗？没有流汗就不能燃烧脂肪？其实出汗与减肥并没有直接的因果关系，也有不用流汗就可以减肥的运动方法，我们一起来了解下吧。 1、游泳 游泳是属于一种很耗费体力的运动，但是在水中运动就不必担心出汗的问题了。人体在在水中受到的压力会比在地面上受到的压力更大，身体受到的阻力更大也更有利于塑形身体曲线，减肥瘦身。天气比较炎热，特别不爱动的时候选择去游泳馆游泳，这会是一个最好不过的运动减肥方法了。
2、散步 散步虽然运动强度很小，也不会出汗，但是不能否认只有坚持每天散步对减肥来说也是有一定的效果的。散步可以让身体发热，加速血液循环，让大脑得到更充足的氧气，让我们的头脑更加灵活、思维敏捷，有利于更好的投入到工作中去。 3、慢跑
慢跑能够锻炼心肺功能以及进行全身的锻炼，慢跑的时候要将节奏放慢，呼吸要长，肌肉放松，尽量采用腹部呼吸的方法。慢跑的运动强度不会很大，可以让运动时间更持久，选择舒适的衣服和鞋子运动，能够让身体更轻松，也不容易出汗。 不管哪种运动方法，只要能坚持住，都可以达到一定的效果，在减肥的道路上最重要的是我们要有一颗持之以恒的心，坚信有志者事竟成，世上无难事，只怕有心人。
