一：淮山莲子红豆汤
还是要先准备食材，有淮山、莲子、红豆和陈皮。需要提前一夜，将红豆浸泡在水中，再加上适量的清水，用水煮一下陈皮，等到水开之后，再将之前准备的食材都放在锅中，煮一个小时后就可以食用了。红豆是非常不错的减肥食物，营养丰富，热量也比较低，莲子可以滋阴，将这两者搭配在一起，熬成汤的话，可以消耗掉大家身上的脂肪，可以美容美颜。
二：番茄李子汤
大家需要先准备材料：番茄、李子、黄油、牛奶等等。将李子和番茄放在搅拌机当中，将其搅拌成泥，然后在炒锅当中加上黄油，将番茄泥和牛奶放在一起，将其搅拌成糊状，最后再加上清汤，用大火来煮开，再加上盐和胡椒粉就可以了。番茄当中含有大量的食物纤维，可以让大家产生饱腹感，还可以吸收掉大家身上的多余的脂肪，将这些脂肪排解出去。番茄当中还含有红茄素，可以降低大家对脂肪的积累，让大家的身材更为苗条。
三：木瓜鲑鱼头汤
需要的食材有青木瓜、鲑鱼头、生姜和盐。将木瓜去皮，并且成块，将鱼头洗净，并切成块，将所有的食材都放在清水当中，先煮十分钟左右，再换成小火，慢慢地煮，等到鱼煮烂之后，再根据自己的口味加上适量的调味品。木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，可以分解脂肪，减肥瘦身的效果非常棒。鲑鱼头的营养丰富，可以用来美容养颜。大家在平时只要按照以上的方法来做木瓜鲑鱼头汤，这样就可以促进身体的新陈代谢，将脂肪都排解出去，就能达到最好的减肥效果了。
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