依晨曾经尝试过坊间很多流传的极速减肥法，就是一天只吃一餐，主要吃的是沙律、水果，虽然很快见效，瘦得也快，但整个人看起来没精神，面青口唇白，甚至还患上轻微忧郁症。所以她立即停止，慢慢循序渐进地找到了最适合自己的健康减肥法。
1.要食对时间
依晨会在对的时间吃对的食物，她也会熟记各种食物的卡路里和营养价值表，再分配甚么时候吃甚么。例如沙律虽然看上去很健康，但其实属性偏寒，不适宜在早上空肚或傍晚肠胃准备休息时吃，避免身体处于寒底的状态，中下午或身体偏暖的时间她会选择吃蔬果类。
2. 晚餐拒绝淀粉和绿叶
依晨除了在晚上不吃淀粉类外，食蔬菜也要食得精明，她都只吃椰菜、红萝卜等暖性根茎类，菜通常都只吃梗，不吃叶子。因为叶子是偏寒类，夜晚食容易阻碍循环。不过通常很多人都是只吃菜叶不吃梗，看来要慢慢改变习惯了。
3.排毒按摩法
除了饮食有妙计，依晨也精通按摩经脉排毒减肥，她说，不要小看每天擦乳液的时间，乳液的滑润度有助脸部消除水肿，固定看中医的她也建议，可以请医师开药将消水肿的生姜、桂枝等加入煮来喝。
4.散步当运动
经常工作的依晨即使再忙都坚持运动一下，她的运动法则是只要能走就不坐车，每天就算足不出户也会特地约妈妈散步、帮家人跑腿或遛狗，每天至少走约1万步（30～40分钟），心情也会放松很多。
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