胖胖的你是不是也试过这样或那样的减肥法呢?数种减肥法中有没有特别有效的呢?如果你在试过千百种方法以后还不不能减下来，那通过健康饮食的方法减肥，下面小编给大家介绍的几种最实用的饮食减肥法。
红豆减肥法 煮一大锅红豆， 不加糖，当三餐宵夜吃 ，饿了就吃，想吃就吃，没有限制，不过不可以再吃别的东西! 红豆水代替水，不喝水。 红豆：就是和绿豆一样大的豆子，暗红色的。据说一星期可减5-10公斤。
黑米减肥法 用苹果牛奶减肥后，身体水分已经被减了，根据以往经验很容易爆回去，所以继续用黑米可以保持住，而且能稳中有降。把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，可喝水。
酸奶减肥法 早上两小杯酸奶，水果或蔬菜随意;中午酸奶一小杯，水果或蔬菜随意;晚上只吃一点水果蔬菜。经期可把酸奶改为热牛奶，其他不变，可以适量的吃一些海鲜，譬如清蒸的鱼。
蘑菇荷叶减肥新法 蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压 、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。
