什么样的减肥方法最靠谱呢?既能排毒养生，抑制脂肪生长，又能让身材变好，充满魅力，究竟是什么样的减肥方法有这么神奇的效果呢?那就是瘦身餐。瘦身餐是近年来深受大众欢迎的减肥瘦身方法，利用瘦身餐减肥不仅不用每天外出运动，也不必忍饥挨饿就能轻松变苗条，因此，成为了很多减肥人士不二的选择。以上给大家介绍的几道瘦身餐，大家千万不要错过哦。
花生紫米红豆粥
材料：花生，紫米，红豆，山药。
做法：
1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
2、山药削皮，切块。
3、烧一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。
4、等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次。
5、一般煮四十分钟左右即可，喜欢甜味的MM还可以加些红糖。
点评：红豆可以生津解渴，消胀除肿，对于水肿型肥胖的美眉非常有用哦。
消脂番茄木耳汤
材料：番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克 姜3克，盐2克，胡椒粉2克。
做法：
1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗。
2、嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
3、下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开。
4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
点评：番茄含有丰富的纤维素，配合木耳豆腐等素食，减肥之余还清淡利口哦，绝对值得一试。
靠谱的减肥方法对胖MM来说是非常重要的。减肥是一件非常复杂的事情，如果方法不当，不但不能成功瘦身，还有可能危害健康。那什么才算靠谱的减肥瘦身方法呢?下面跟着小编一起去学习吧。
