零食一、海苔
在海苔里面含有大量的矿物质以及维生素，同时含碘量也是非常丰富的。只要经常吃就能够防止因为缺碘所引起的身体生长缓慢，头发干燥以及皮肤晦暗等，同时也能够减少脂肪在身体里面的堆积，除此之外也具有预防高血压的功效，海苔非常的薄，里面几乎不含有任何的脂肪，吃太多也不用担心身体肥胖。
零食二、薄荷糖
半包薄荷糖里面只含有170卡的热量，3克脂肪，对于喜欢吃巧克力的人群来说，可以使用薄荷糖来代替，这能够减少身体对热量的摄入，另外薄荷糖也具有润喉咙以及散火气的功效。
零食三、即食麦片
在麦片里面含有大量的纤维素，脂肪含量非常的低，同时微量元素也是非常丰富的，可以把即食麦片当做零食吃，尽量不要加入任何的牛奶，如果想喝牛奶的话可以放入脱脂牛奶。
零食四、苏打饼干
相信很多人都喜欢吃饼干，在购买饼干的时候，外面千万不能有糖衣，内部也不能有馅，也就是说要选择纯饼干没有任何的成分。此类饼干里面含有的脂肪以及糖分非常少，比如苏打饼干。
零食五、冻干苹果
最近水果干受到了很多年轻人的青睐，尤其是冻干苹果里面含有大量的镁元素，不仅仅能够缓解压力，同时也能够为身体补充所需要的营养。里面所含有的鞣酸，能够刺激胃肠道蠕动，帮助脂肪以及代谢产物排出体外，具有减肥瘦身的功效。
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