1、排骨莲藕汤
把500克排骨和莲藕清洗干净切成块，100克薏米放在温水里面浸泡两个小时，把以上所有的材料全部放在锅里面加入水炖两个小时，然后放入调料味调拌均匀即可。莲藕具有通便止血的功效，能消除身体水肿，帮助排除体内的毒素和垃圾。薏仁具有健脾去湿以及利水消肿的效果。
2、冬瓜薏米汤
首先要把20克薏米提前泡发，一根猪骨清洗干净，猪骨要提前放在水里面焯5分钟，然后去除血水，猪骨捞出来放在水里面再加入薏米、250克切成块的冬瓜，一起放在锅里面，一直把排骨煮熟烂为止，最后加入调料味，冬瓜具有利水消肿的功效，薏仁能去除湿气。
3、西红柿芹菜汤
把250颗西红柿和芹菜洗干净，切好200克瘦猪肉洗干净切成片放在水里面焯一下捞出来备用，然后一起放在锅里面加入适量水和生姜，大火煮10分钟之后再用小火煮一个半小时，最后加入调料味。西红柿里面含有的番茄红素能清除自由基，具有抗氧化功效。只要经常性的喝能够降低血压及胆固醇，防止脂肪堆积，帮助减肥。
4、紫菜海带排骨汤
把150克海带和紫菜全部洗干净，海带要切成丝，锅里面加适量水，放入排骨和海带炖两个小时，然后再放入紫菜和调料味等。紫菜含有丰富的碘，海带具有利水消肿的功效，能够辅助治疗肥胖症。
5、荠菜豆腐汤
把75克荠菜洗干净切碎，200克内豆腐切成丁状锅里面加入适量水，煮开之后再放入豆腐和三片姜片，转小火煮10分钟，然后再放入切碎的芹菜煮二分钟，荠菜具有一定消水肿以及清热解毒的功效，豆腐里面含有的植物蛋白能帮助美白瘦身。
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