1、每天只吃水果
平时在饮食方面一定要注意多样化，主要是以谷类为主，做好粗细搭配，同时肉类和蔬菜要适当的吃，一些主食要吃富含膳食纤维、碳水化合物的食物，肉类里面富含蛋白质，能够为身体提供能量，并且能够给人们带来一定的饱腹感。大多数的水果里面不含有任何的蛋白质，所以光吃水果的话不利于身体的健康，也不是正确的减肥方式。
2、认为吃水果不长胖就大量的吃
虽然水果有利于减肥，但是任何食物吃多了都会引起身体的肥胖，水果本身里面富含大量的糖分，如果不加选择吃的太多，尤其是吃含脂肪量高以及含糖量高的水果也会引起身体发胖。
3、饭后立即吃水果
吃饭前半个小时吃水果，既健康又减肥，但是如果饭后立即吃水果的话是非常不健康的，水果在胃里面治疗会产生打嗝、腹部胀痛，甚至会引起肠胃不适感，最好是吃完饭一个小时之后再吃水果。
4、用果汁代替水果
有一部分的人喜欢把水果榨成果汁喝炸成果汁的过程中会损失大量的维生素以及膳食纤维，丢失了其营养成分，升高了糖指数，不利于减肥。
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