首先,早起之后先喝一杯淡盐水,可以清洗肠胃通大便,防感冒;另外早饭一定要吃的,好多上班族因为时间关系,经常不吃饭早饭,这样不仅不能瘦下去反而还会更胖。
第二,中午建议不要吃肉类食物,多增加一些蔬菜,一来可以让我们增强体质,二来我们可以从中吸取更多的维生素。不可以为了减肥而不吃中饭,不仅对减肥无效,更还会容易引起疾病。
第三。晚上可以适当的吃些面食,少吃一些油炸类食物,建议晚饭稍微吃的早一些,吃完后可以去散散步,能帮助我们更好的消化,如果吃的比较晚,吃完饭也不动弹直接入睡,这样也是不利于减肥的。
一日三餐,一定要吃,而且是按时吃,少吃一些肉类及油炸食物,多吃些蔬菜瓜果类的食物。
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