牛奶豆腐瘦身汤是一款以豆腐、牛奶等食材制作而成的美食。
所需食材
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
制作方法
1、像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。
2、在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。
3、服用时间:第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加威力的纤维含量,加速新陈代谢,这时你就明显的感觉小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!
食用须知
牛奶——在两餐之间或餐前喝奶,可以帮助人体降低食欲。如果身体超重或肥胖,则不提唱饭后或睡前喝奶。在多喝奶的同时想应减少其他食物的摄入量。
豆腐——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。