一份好的减肥食谱应该是针对个人情况、营养均衡的食物。
作为一份好的减肥食谱，应该满足以下条件：
1、针对个人的不同情况，量身定制；
2、营养均衡，而不是只含有单一的营养；
3、满足个人的能量需求；
4、给出替换食物，而不是一成不变。再好的食谱长期使用，也会变得营养单一；
5、和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑，光靠节食减肥，会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降，容易进入平台期。
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可见，一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱，而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人，是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的
