1.黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。2.水果酸奶材料：橙子1个、酸奶(无糖)3...
练习瑜伽的七个瘦身要点
练瑜伽不仅能瘦身还能内在调节，平衡身心、减压静心。因此瑜伽也受到了大家的喜爱，由于现在瑜伽的普及与推广，越来越多人开始练习瑜伽了，而且适用人群非常广。那今天我们就一起来看看，练习瑜伽的七个瘦身要点...
男性减肥瘦身常见方法及注意事项
男性作为肥胖的的高发人群，其发生的原因与男性长期喝酒，高热、高脂肪食物有很大的关系。所以在男性减肥瘦身方法离不开的其具体的生活行为、习惯等内容。 男性减肥常见方法 男性减肥的方法比较多，...
适合中老年人减肥具体练习方法
1、步行的速度为每分种133米（约7公里/小时），心率为很大心率的70%。一天之内应该连续行走不少于60分钟或日行万步。 2、轻度肥胖者可选择快速练习，中度肥胖者可选择慢速和中速练习，重度肥胖者...
产后瘦身方法及注意事项
产后6周：根据自身情况减肥 产后妈妈们在坐完月子后千万不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。建议在产后大约6周后，根据自身的情况来酌情考...
虚胖减肥和实胖减肥哪个快
肥胖有虚实，有的人是真胖有的人是虚胖，减肥前得先弄清楚你是属于什么体质，有针对性适合自己的减肥才是最好的！今天绿色瘦身网小编带大家了解一下，虚胖减肥和实胖减肥哪个快？虚胖的人怎么减肥？ 一、虚胖...
最有效的10种腰腹减肥方法
你是否还在寻找有效的减肥方法，这里绿色瘦身网小编介绍了最有效的10种腰腹减肥方法。供你选择。 1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高...
上班族必备的12种减肥零食
葵瓜子 葵瓜子中含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢的同时促进消化液分泌，又可改善脑细胞抑制机能，而且有利于消食化滞，帮助睡眠。所以在餐后吃一些爱吃葵瓜子会有很好的减肥功效哦！但值得注意的是这里...
春季九种快捷的减肥方法
春季万物复苏，似乎连减肥都变得容易起来，大家为了能够更好的迎接夏季，绿色瘦身网小编推荐春季九种快捷的减肥方法，跟着绿色瘦身网小编一起做，我们一起瘦下去。 1、牢记20分钟饮食法则 吃得过快往...
自制快速瘦身养颜粥
&nb sp; 快速瘦身养颜粥，5天减4斤不是问题。白领上班一族，或者学生，因为白天要上班，学习。所以早餐中餐一定要吃得好，才有足够的体力做事...
