1、生理期开始后第1~7天 瘦身成功指数:★★★ 减肥功效:月经初期是女性较为脆弱的时期,会无力、易疲劳并且还伴随着生理痛,这个时候不适合剧烈的运动和过长的运动时间短,建议此阶段选择慢步、慢跑...
明星减肥的几种瘦身方式
梦想拥有完美身材,每当看到明星那么好的身材那么瘦的时候,都是特别的羡慕,也总在好奇明星减肥到底用的什么方法呢?就连产后也是恢复的极快。他们有什么诀窍呢? 1、苹果减肥 苹果减肥可以使人们的消化...
白领全身减肥瘦身小技巧
久坐一族们,千万别让小肚腩、办公臀和罗圈腿变成你们的标配!那么该怎么让这些烦恼通通消失呢?对于上班族来说,最缺的就是运动的时间,那些肉肉一天天积累下来,早晚会变胖!所以我们要从生活小细节开始做,充分利...
适合在办公室减肥的动作
其实上班族想减肥并没有那么难,只要我们坚持每天完成一些训练就可以了。长时间的久坐容易导致我们的肌肉退化,这不利于我们自身的基础代谢,这就意味着你自身燃烧热量的能力会降低。长时间保持一种姿势很容易让我们...
久坐上班族的减肥方法
一:花粉减肥法花粉减肥法是美国比较流行的减肥方法,服用花粉可以让人恢复气力,也能达减肥的效果。作用原理:虽然花粉的果糖含量过高,但它不会像普通的糖分一样转化脂肪后囤积在体内,也不会将多余的糖分转化成脂...
宅女在家如何有效减肥
现在生活节奏越来越快,我们每天大部分的时间都献给了工作, 到了周末恨不得整天都宅在屋里不出门,这样长期下来缺少运动很不利于身体健康,特别是女性朋友们,这样下去身材就会变形,如果不愿意出门运动,那就在家...
上班族最常用的减肥妙招
1、洗手间里拉伸僵硬的肌肉长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬,这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作,这样可以促进全身的血液循环,帮你保持良好的身体代谢能力。2、一边刷牙一边单脚站立早上起床之后,...
韩国女星尹恩惠独家减肥食疗法
韩国著名女星尹恩惠以前被称为少女壮士,但是最近她已经变得非常苗条了。那么她独家的减肥方法都是哪些呢? &...
女性减肥期间牢记这3个方法
一、三分肉七分菜的原则 在生活中减肥的期间要合理安排饮食的构架,不需要你进行节食,只要把之前食物换成高蛋白、高纤维的食物,比例最好就是荤菜占三分、素菜占七分的原则。每餐不宜吃得过饱,吃到7-8分...
春季减肥适合喝哪些饮品
瘦身减肥饮食相当重要,下面绿色瘦身中心小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁,帮助大家快速的达到排毒瘦身的目的,那么就来看看我们平时应高多喝哪些饮品吧,帮助大家轻松减肥。 芹菜哈密瓜汁 原料:大芹菜...