吃营养晚饭健康减肥 2022-09-1911:58:00 发表评论 318 次浏览 1、每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种,每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭; 2、每天摄入少量酒,一般在50毫升以下; 3、每天摄入的油一般不要超过25克,即在半两以内; 4、健康餐饮提倡喝茶,但茶不宜过浓,因为浓茶中含有大量咖啡因; 5、不提倡吃得太辣,但青椒可以吃,因为其中有丰富的维生素C和很好的营养成分; 6、餐饮中使用的调味品要少,提倡多吃自然食物,不追求口感,同时,餐饮中盐份也不宜太多。 7, 吃完后要散步 本文由绿色瘦身中心整理发布 收 藏 赞 0 赏 分享 吃素减肥的三大注意事项 减肥效果特别明显的几种杂粮 三款美味营养的儿童减肥食谱 食物巧搭配 瘦身立翻倍 上一篇秋季越吃越瘦的几款减肥食谱下一篇 甜味和咸味两种酸奶饮食减肥食谱 文章导航 发表评论取消回复 昵称* 邮箱* 网址 QQ 有回复时邮件通知我