减肥的人大多都尝试过挨饿吧！忍耐饥饿的过程简直痛不欲生。其实完全不必这样的，根据食物含有的能量和营养成分不同，食用以后对身材的影响也不同。下面推荐五种瘦身食物，即使吃的很撑，也不会出现脂肪生成和堆积的状况。快来看看吧！
1.海带
海带的热量低，食物纤维含量丰富，吃很少量的海带就能收获很强的饱腹感。另外海带在肠胃内会变得黏黏的，这些物质可以促进肠胃蠕动，加快食物的消化排泄，对排毒、排宿便和减肥消脂有着非常好的效果。这些物质还能在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪，消脂效果非常的显着。
2.冬瓜
冬瓜中的水分含量大，热量低，即使吃的再多都不用担心会变胖。还含有丰富的食物纤维，有改善肠胃活动、加快食物消化排泄和减肥消脂的效果。
除此以外，冬瓜中的矿物质还能加快体内钠盐的排除，有消除浮肿和改善循环代谢的作用。
3.西红柿
西红柿中含有丰富的食物纤维，同样有着增强饱腹感、促进肠胃活动、改善消化代谢和提高脂肪燃烧率的作用。
另外西红柿中还含有大量的番茄红素，既能抗衰老还能提高新陈代谢的速度，有着极好的美肌和加快脂肪燃烧的效果。
4.生菜
生菜中的食物纤维含量丰富，食用以后可以有很强的的饱腹感。另外食物纤维还能提高肠胃活力，有排宿便和消除腹部脂肪的效果。
5.苦瓜
苦瓜特殊的苦味可以抑制食欲，有防止暴食和饮食过量的作用，对减肥瘦身有着非常大的帮助。还能提高脂肪的燃烧率，每天吃一些苦瓜就能收获快速瘦身的效果。
除此以外，苦瓜中还含有大量的食物纤维，一样有着增强饱腹感，促进肠胃活动和快速燃脂的效果。
不要强制性的忍耐饥饿感，多吃一些以上推荐的减肥食物，既能满足饱腹感还能快速的消耗脂肪。
