中老年人减肥要坚持3件事

1、均衡膳食在基础代谢降低的情况下，控制摄入的热量变成很重要的一环。但是单纯的少吃不但可能导致身体受损，对于减肥的坚持也没有好处。所以减肥期间均衡膳食非常重要，减少高热量食物的摄入，以蔬菜瓜果类为主，...
07月30日 减肥食谱 1,105 次浏览 发表评论
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上班族超实用的五种减肥方法

1、少在外面吃饭中午如果你的午餐是在公司解决的话，那么告诉你外面饭馆的菜肯定是比自己家做得更油腻，也就意味着含有更多的热量和脂肪。你可以考虑自己从家里带饭菜，或是留意你上班的附近有没有提供低脂饭菜的餐...
07月28日 减肥食谱 725 次浏览 发表评论
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几种男性减肥的方法

改变饮食减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男性，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男性们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。其实很多男性...
07月23日 减肥食谱 1,296 次浏览 发表评论
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生理期减肥的最快方法

　　1、生理期开始后第1~7天　　瘦身成功指数：★★★　　减肥功效：月经初期是女性较为脆弱的时期，会无力、易疲劳并且还伴随着生理痛，这个时候不适合剧烈的运动和过长的运动时间短，建议此阶段选择慢步、慢跑...
07月22日 减肥食谱 1,291 次浏览 发表评论
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白领全身减肥瘦身小技巧

久坐一族们，千万别让小肚腩、办公臀和罗圈腿变成你们的标配！那么该怎么让这些烦恼通通消失呢？对于上班族来说，最缺的就是运动的时间，那些肉肉一天天积累下来，早晚会变胖！所以我们要从生活小细节开始做，充分利...
07月19日 减肥食谱 1,019 次浏览 发表评论
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宅女在家如何有效减肥

现在生活节奏越来越快，我们每天大部分的时间都献给了工作， 到了周末恨不得整天都宅在屋里不出门，这样长期下来缺少运动很不利于身体健康，特别是女性朋友们，这样下去身材就会变形，如果不愿意出门运动，那就在家...
05月30日 瘦身人群 1,174 次浏览 发表评论
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健康减肥瘦身必须坚持的六大原则

　　减重最忌讳只吃单一食物如苹果，或完全不吃，不仅难持久，且易复胖，营养也不均衡，　　1、勿只吃单一食物　　减重最忌讳只吃单一食物如苹果，或完全不吃，不仅难持久，且易复胖，营养也不均衡，例如都没吃蛋白...
05月29日 季节减肥 1,236 次浏览 发表评论
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