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　　都说打江山容易守江山难，想要减肥不反弹你还得这样做才行。　　1、坚持运动：　　在成功减肥后仍要坚持运动。可以举举哑铃，让手臂肌肉更结实，肩部线条变得更美；也可以做些瑜伽运动来持续减肥及美化身段；此...

　　第一，给自己做减肥的饮品　　学会给自己做效果不错的减肥饮品，对于减肥可以起到很大的帮助。减肥饮品不仅可以帮助我们身体利尿消肿，同时促进我们身体的新陈代谢，排除体内多余的废物。　　第二，多吃生菜　　...

　　可能有很多女性都会觉得，为什么自己吃一点东西都容易发胖，但男人吃那么多反而没那么容易肥胖呢?难道真要节食加运动才能瘦? 　　科学家认为，女人比男人更容易肥胖可能与性激素相关。一般情况下，女性体内的...

一、如果选择早/中/晚三个时段，我们的运动建议是：7：00很多人问，这真的是一个早上的计划吗？据了解，无论是普通人还是漂亮的明星，很多自律的人都会选择早起锻炼。许多人认为，经过一晚上的能量消耗，身体在...

吃同样的食物，也会有的人胖，有的人瘦，为什么呢？胖的原因是什么？什么样的人容易变胖呢？ 1 .自律性低，贪吃 遇到喜欢的食物，总是吃很多，总是停不下来。 这种生活习惯容易导致食物残...

现在由于人们的物质生活越来越好，因此有许多人被肥胖的问题所困扰。那么是什么原因导致了人们肥胖呢？而肥胖对我们人体有哪些危害呢？下面绿色瘦身网给大家介绍什么原因导致我们发胖，供大家了解。肥胖的原因遗传父...

1 .从大肌肉到小肌肉的顺序进行肌肉训练 通过在运动时活动大肌肉，可以更简单地增加运动时消耗的卡路里，同时更有效地改善新陈代谢的状况，减肥的效果更强。 2 .逐渐增加运动量和次数&...

　　1.把某些东西加起来配搭食用，可以消耗更多热量吗?　　不可以。这种可笑的说法完全没有道理，虽然提出此种说法的书本和食谱一直畅销，但事实上，这与所有的医学知识，和消化系统的运作原理背道而驰。　　2....

　　1、导致不孕：对于肥胖的研究已经证明，肥胖症病人的月经异常发生率是非肥胖的2倍以上。单从这一点上看，就提示肥胖能导致不孕。　　2、肥胖是诱发心脏病、高血压和糖尿病的主要隐患之一。身体肥胖的人除了皮...

1、改善亚健康，现在很多人的身体因为肥胖处于亚健康的状况，与堆积大量的毒素有很大关系，通过辟谷方法可改变身体状况，而且身体也会更健康。2、减重不伤身体，辟谷减肥方法已经流传了几千年，在减肥期间不需要吃...